Mit Beginn des Herbstes melden sich auch wieder die Erkältungsviren zurück. Unser Immunsystem steht vor großen Herausforderungen - Heizungsluft, Temperaturschwankungen, nasskaltes Wetter, Wind.
Vorbeugen:
Vitaminbomben: Ausreichende Vitamine – Obst und Gemüse - sind gut für das Immunsystem. Wichtig ist hier vor allem Vitamin C. Vitamine sind allerdings empfindlich und gehen bei langer und falscher Lagerung kaputt. Achten Sie beim Einkauf auf regionales Obst und Gemüse. Eine Alternative zu Obst und Gemüse sind auch Säfte.
Keimlinge & Sprossen: Eine willkommene Abwechslung sind aber auch selbst gezogene, frische Keimlinge und Sprossen. Dazu weicht man Samen von Getreide (z.B. Weizen) oder Hülsenfrüchten einige Stunden in Wasser ein. Anschließend gut abspülen und einige Tage lang feucht halten. Damit die Keimlinge nicht „faulen“, müssen sie 1-2x pro Tag mit frischem Wasser abgespült werden, so vermeiden Sie, dass sich Bakterien oder Pilze bilden.
Abhärtung ist der sicherste Weg einer Erkältung vorzubeugen. Hier helfen viel Bewegung und leichter Sport an der frischen Luft sowie ein gesundes Raum- und Wohnklima: keine Temperaturen über 21 ° C, häufiges Lüften, ausgewogene, vitaminreiche Ernährung.
Hilfe bei Schupfennasen:
Zwiebelkissen: Ungefähr ½ - 1 Kilo Zwiebel schälen und in Ringe oder Stücke schneiden. In ein Tuch (z.B. Geschirrhandtuch) geben. Das Tuch gut mit Pflastern zukleben oder das Tuch einfach verknoten. Legen Sie dieses Zwiebelpäckchen als Kopfkissen auf Ihr normales Kopfkissen und schlafen Sie die Nacht darauf. Ihre Nase wird frei (gut auch bei Ohrenschmerzen).
Kartoffel-Nasen-Auflage (hilft bei Nebenhöhlentzündungen): Kochen Sie 2-4 geschälte Kartoffeln, aus denen Sie anschließend einen Kartoffelbrei herstellen. Dazu stampfen Sie die gekochten Kartoffeln und fügen etwas Milch hinzu. Alles zu einem Brei verrühren. Geben Sie den Brei in ein Tuch (z.B. Herrentaschentuch), schlagen es zu einem Päckchen zusammen und verkleben es mit Pflastern. Das Kartoffelbreipäckchen möglichst heiß auf den Nasenrücken legen. Ist die Kartoffelbreiauflage kalt, eine Neue herstellen. Dies kann mehrmals hintereinander durchgeführt werden.
Bleiben Sie gesund, Ihre Beate Winterfeld
© by Heilpraktikerin Beate Winterfeld